Para perder peso hay que consumir menos calorías de las que constantemente su cuerpo requiere. Esto hace que el cuerpo que recurrir a sus reservas de grasa para compensar la energía (o calorías) el déficit con el fin de proporcionar la energía que su cuerpo requiere.
Usted puede crear su déficit de calorías de dos maneras: mediante el aumento de la cantidad de calorías que su cuerpo necesita o reducir la cantidad de calorías que consumen.
Su tasa metabólica basal da el número m�
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