¿Por qué quieres para acelerar el metabolismo para arriba? El hecho es que si la velocidad de su metabolismo hasta que hasta que su energía la quema de grasa. Si usted está en una batalla para bajar de peso, esto es exactamente lo que usted necesita. A continuación se presentan algunos alimentos para comer y trucos para aplicar a poner encima de su metabolismo durante todo el día.
Qué a comer!
Lean la proteína
No sólo la proteína mantenerlo satisfecho por más tiempo que los carbohidratos y grasas, pero se necesita más calorías para digerir.
Pescado con alto contenido en ácidos grasos omega-3
Omega-3 afectan a la liptin hormona, ayudando a suprimir el apetito.
Pimientos
La capsaicina en estos pimientos ayudará a punto su metabolismo.
Algarroba
El tratamiento de este hecho disminuye los niveles de grelina, una hormona que aumenta el apetito.
Frutos secos
pepitas ricas en nutrientes que le mantiene satisfecho por más tiempo, mientras que la grasa no deseada en llamas.
Los granos de alta fibra, frijoles, frutas y verduras
Estos alimentos se preguntan mantener su metabolismo de desaceleración al mantener los niveles de insulina a partir de picos que pueden causar que su cuerpo responda al almacenar más grasa.
Trucos para poner en práctica durante todo el día para poner encima de su poder de la quema de grasa.
Comer un buen desayuno.
Este es el momento ideal del día para hacer que su metabolismo con una proteína equilibrado desayuno buffet para evitar el envío de su cuerpo en modo del hambre, lo que para quemar calorías más lentamente.
Mastique chicle.
Los estudios demuestran que tener un palo antes y después de una comida ayuda a aumentar la quemadura.
Pastan en lugar de garganta.
Comer comidas más pequeñas durante el día ayuda a bloquear el aumento de azúcar en la sangre y la insulina que produce su cuerpo para quedarse con más grasa.
Beba agua y beber más agua.
Su cuerpo necesita agua para proceso de calorías. La deshidratación puede disminuir el metabolismo. Trate de 96 oz de agua para mantener su metabolismo zumbido.
Unta los sándwiches con mostaza.
Sí, incluso la mostaza puede dar a su metabolismo de una sacudida.
Beber té verde.
Obtener un doble golpe de la EGCG compuesto que se encuentra en el té verde. No sólo lo hace hasta calorías de su cuerpo velocidad de combustión, sino que ayuda a quemar la grasa del vientre.
· Dormir lo suficiente
La investigación ha demostrado que la privación del sueño puede disminuir el metabolismo así que trate de conseguir por lo menos siete horas de sueño por noche.
Pruebe estos consejos para aumentar el metabolismo de empezar a perder peso y crear el cuerpo que siempre has querido
