Si eres una mujer mayor de 40 años que quiere tener una cintura delgada? El cuerpo de una mujer comienza a cambiar a medida que entra en su 40. Las hormonas comienzan a afectar la forma en que se distribuye la grasa en su cuerpo por lo que es más fácil de almacenar grasa en el vientre. Sin embargo, esto no significa que una mujer de 40 años no puede conseguir la cintura delgada atractiva que quiere y comparte este artículo cómo salir de esta grasa del vientre.
Obtener una cintura delgada
1. Alejarse de los carbohidratos en la noche. Usted quiere centrarse en trabajar con su cuerpo por la alimentación que lo que necesita cuando se puede utilizar. Su cuerpo se encargará de los hidratos de carbono fácilmente en la primera mitad del día debido a que estos alimentos son una fuente rápida de energía y las necesidades de su cuerpo la energía son elevados en esta época del día. Sin embargo, estos carbohidratos mismo se almacenan como grasa del vientre (también conocido como la energía almacenada) si se consumen más adelante en el día en que las necesidades de energía son bajos.
2. Evitar los carbohidratos refinados. Odio a centrarse demasiado en hidratos de carbono pero puede ser tu amigo o tu enemigo cuando se trata de grasa del vientre. Evitar demasiado procesados, envasados o carbohidratos refinados. Estos alimentos digerir rápidamente produciendo un aumento en el nivel de azúcar en la sangre. Esto hace que la insulina a subir y cuando está presente su cuerpo le resulta más fácil hacer que la grasa del vientre.
3. Mantenga un diario de alimentos. Esto no sólo es una buena manera de mantenerse responsables y conscientes de su alimentación sino que también le ayudará a perder peso. Un estudio reciente mostró que los que mantiene un diario de alimentos al día bajar de peso 2 veces más de los que no.
4. Mueva el ejercicio para arriba en su lista de prioridades. Ejercicio 6 días a la semana y añadir un par de sesiones de entrenamiento con pesas. Esto estimula el metabolismo para quemar grasa por lo que es más fácil para su cuerpo para quemar grasa.
Las mujeres mayores de 40 años puede observar más grasa en su sección media, pero usted puede conseguir una cintura delgada de nuevo siguiendo estos consejos y aún más grandes consejos seguir los enlaces de abajo.
