Es fácil seguir un plan de dieta en el principio, cuando usted tiene un montón de motivación. Se vuelve más difícil a medida que pasa el tiempo. Esto es especialmente cierto si usted necesita perder más de 100 libras, sino que exige paciencia y perseverancia durante un período prolongado de tiempo.
Éstos son algunos consejos que pueden ayudarle a mantener la motivación hasta que pierde su kilos de más.
1) Es importante establecer una meta de pérdida de peso realista y anótelo al que acaba de iniciar el proceso. Escriba las razones por las que desea bajar de peso, también escribir una carta de motivación por sí mismo. Cuando usted está cansado de seguir la misma dieta de edad o la pérdida de peso puestos de lectura de esta carta le ayudará a revivir su interés y seguir adelante.
2) Búsqueda de nuevas recetas en Internet, en una librería o una biblioteca, encontrar nuevas recetas interesantes saludable que te motivará a cocinar. Durante el uso de nuevas recetas incorporan los puntos principales de su dieta en su cocina. Por ejemplo, el uso carnes magras para sus recetas, disminuir la cantidad de azúcar o si es posible reemplazarlo por alternativas más saludables bajos en calorías como la stevia, el uso de aceite de oliva virgen extra orgánico en vez de aceite vegetal, el uso de pan de trigo integral en lugar de pan blanco, etc . Esto le ayudará a superar el aburrimiento relacionados con el uso de las recetas de siempre una y otra vez; revivir su interés a la cocina saludable pérdida de peso y al mismo tiempo que permiten seguir las directrices de su dieta.
3) En lugar de ir a la misma clase de ejercicios aeróbicos a la semana, ir a bailar o poner su música favorita y baila en la intimidad de su hogar. Por otra parte, a hacer una clase de ejercicios.
Estos consejos le ayudarán a superar la pérdida de peso medio del proceso aburrimiento y movimiento que usted espera de su peso ideal.
