El metabolismo de Acción Rápida (RAM) es un sistema de pérdida de peso de gran alcance de "los Mellizos de Pérdida de peso" (que usted puede recordar como ganadores de "The Biggest Loser" Temporada 4). Este sistema probado ayudó a los gemelos perder un total combinado de 350 libras durante el espectáculo. Éstos son cuatro aspectos clave de la RAM del sistema que pueden ayudarle a bajar de peso también.
Adecuada alimentación y nutrición. Tendrá que cambiar la forma de comer para tener éxito. Pero no estamos hablando de algún tipo de forma desagradable, temporales de comer que te abandona tan pronto como llegar a sus objetivos de pérdida de peso. Estamos hablando de cambiar a alimentos sanos y sabrosos que poner encima de su metabolismo, mientras que satisfacer su apetito.
El ejercicio y el entrenamiento de la fuerza. Sí, usted tendrá que hacer más ejercicio. Pero eso no significa que vamos a tener que pasar todo su tiempo libre en el gimnasio, lanzando alrededor de grandes pesos y gruñendo. Mientras usted va a tener que agregar algunas de las sesiones de ejercicio estructurado a su vida, el plan también le mostrará cuánto dinero puede beneficiarse de la adición de actividades sencillas de estilo de vida a su rutina diaria.
modificación conductual Hay patrones y relaciones en su vida que han contribuido al mal estado que está en la actualidad. Para asegurarse de que los cambios de estilo de vida que hacen son permanentes, el sistema le muestra cómo cambiar estos patrones y relaciones.
El apoyo y la actitud. Si usted va a tener éxito en hacer cambios permanentes en su vida, usted necesita estar preparado psicológicamente para el cambio. Usted necesita la actitud correcta. También se necesita un sistema de apoyo para ayudarle a volver a la pista después de la inevitable sensación de duda y las desviaciones del sistema.
