Si alguna vez has ido al gimnasio durante la semana después de año nuevo, es probable que hayas encontrado lleno de pared a pared con buenas intenciones dieta que hizo un pacto con ellos para perder peso.
Y si paso a regresar a ese mismo gimnasio, al mismo tiempo, un par de meses más tarde, se habría dado cuenta como caída alarmante en deportistas. Me parece que todos los exaltados se pierden peso repentinamente perdió su motivación.
¿Qué ha pasado aquí? Si usted tiene cualquier tipo de problema de peso que sea, usted sabe la diferencia entre la motivación al inicio de un plan de dieta y ejercicio, y la motivación sólo unos días después. Por lo general, desaparece por completo después de una semana o menos.
Incluso si usted comienza a cabo con las mejores intenciones, puede ser casi imposible mantener su alta motivación en la fuerza de voluntad. Entonces, ¿qué podemos hacer al respecto? Una manera en que ha trabajado para cientos de miles de personas que han sido capaces de bajar de peso y no recuperarlo es hacer cambios de estilo de vida lento pero constante.
Si de repente empiezan a ir al gimnasio cada noche durante una hora, será un gran cambio. Un cambio que no es probable que se mantenga. Muy pronto usted encontrará todas las excusas en el libro para volver a su antigua rutina. La razón es que debido a que de repente va al gimnasio todas las noches durante una hora es un cambio tan radical. Y una cosa sobre la gente, es que no les gusta el cambio. Nos gusta lo que es familiar.
El secreto, entonces es de imaginar el gran cambio que usted desea, y luego lo extendió a lo largo de unos meses. Si poco a poco introducir pequeños cambios en su estilo de vida que soportan una más delgado y más sano que usted, usted será mucho más probable que incorporan automáticamente los en su rutina diaria normal.
Y antes de que te des cuenta, ir al gimnasio durante una hora todas las noches, y comer alimentos sanos será completamente normal para usted. Y así va a tener un cuerpo atractivo, duro y tonificado.
