¿Está buscando una mejor manera de alimentar a su cuerpo pierda su grasa del vientre. La grasa del vientre puede ser frustrante para llevar a todas partes y porque es "metabólicamente activa" de grasa que puede liberar la grasa en el torrente sanguíneo que le pone en mayor riesgo de enfermedades tales como enfermedad cardíaca, diabetes y ciertos tipos de cáncer. Este artículo le ayudará a enfocar sus hábitos alimenticios por lo que puede derretir la grasa en exceso.
Alimente a su cuerpo pierda su grasa del vientre
1. Baja ingesta de carbohidratos después del almuerzo. Los carbohidratos se descomponen en azúcar en su cuerpo y esto hace que la producción de insulina. Cuando la insulina está presente en su sistema de su cuerpo empuja el azúcar ya sea en las células para ser utilizados como energía o en el almacenamiento de grasa. Los hidratos de carbono consumidos después de la comida son más propensas a convertirse en grasa, simplemente porque tu cuerpo no necesita la energía durante el día.
2. Comer proteínas en cada comida. La proteína no sólo ayuda a controlar el hambre también causa la producción de glucagón, que es una hormona que puede controlar algunas de las propiedades de la grasa decisiones relacionadas con la insulina.
3. Tome bebidas sin cafeína. Cuando tu cuerpo se deshidrata tu metabolismo se hace lento por lo que es más difícil para su cuerpo para quemar la grasa corporal. Trate de 8 vasos de agua o té o café descafeinado al día.
4. Rellene en fibra. Hortalizas no puede ser su comida favorita, pero por comer con cada comida que llenar tu cuerpo de fibra de satisfacción y las investigaciones muestran que esto puede reducir sus calorías cena general en un 20% por lo que es más fácil para que usted pierda peso.
5. Varíe su ingesta de calorías. Su cuerpo se adaptará a un nivel bajo en calorías al disminuir su metabolismo. Si usted está a dieta para perder peso que tendrá que variar su consumo de calorías por lo menos un día durante su semana de dieta. Tome un día para aumentar sus calorías 25-50% y aumentará su metabolismo para quemar grasa. Lo que se encontrará es que su cuerpo gotas de libras la semana tras semana con menos posibilidades de una meseta.
6. No pierda de vista. Si usted es serio sobre perder grasa del vientre, entonces no quiero ser adivinar la forma en que usted está alimentando a su cuerpo. La investigación muestra que el mantenimiento de un diario de alimentos le ayuda a mantenerse responsables ante su plan de alimentación y esto puede duplicar la pérdida de peso.
