Hay muchos factores psicológicos que entran en juego cuando se trata de este asunto, así que es importante para obtener estos a la intemperie para maximizar la pérdida de peso. Estos son algunos consejos para ayudar a darle la psicología adecuada para la pérdida óptima.
1. El estrés por sí sola es el mayor factor de incapacidad para perder peso. Los altos niveles corisol, desde el trabajo, la respiración, la falta de sueño sabotear cualquier posibilidad de desprendimiento de peso y es importante para practicar una técnica de manejo del estrés eficaces para reequilibrar.
La meditación, el trabajo de respiración profunda grandes. Además usted puede tomar suplementos como la vitamina d, ECGC (extracto de té verde), la albahaca morada.
2. Sentirse mal, frustrado y decepcionado son las peores actitudes de éxito de pérdida de peso. Sensación de estas formas son la desmotivación, la energía más bajo y dar lugar a un círculo vicioso de la negatividad. Entienda que usted puede sentirse bien en cualquier momento que desee. En serio, adoptar la actitud de entusiasmo, el disfrute, el optimismo, la positividad. Te darás cuenta de que se siente mucho mejor sentirse de esta manera y antes de saber que usted tiene una mayor motivación.
3. Usted está siendo demasiado duro consigo mismo. Es muy posible que usted está en no tan malo de la condición como usted piensa. Su mente tiene una gran tendencia a intensificar más las cosas.
4. Usted se está centrando demasiado en lo que no te gusta de lo que no deseas. Recuerde, usted consigue lo que te enfocas en lo comenzar a centrarse en lo positivo y lo que deseas.
5. Usted se está preparando para la decepción. Sus expectativas no son realistas y que dará lugar a la decepción.
6. Saber que hay 1000's de personas que se encontraban en su forma y pierde el peso y la grasa. Es así a su alcance y esto debe servir como refuerzo.
7. Recordemos todos los grandes logros, los éxitos en su vida. Piensa en el esfuerzo, empeño y compromiso que puso en estas cosas y lo bien que se sentía haberlos logrado.
8. Prémiese con algo importante cada vez que se alcance un hito en su camino a su peso deseado. Anticipando que tendrá que esto ayudará a que le genere ilusión por llegar a un objetivo específico. Recompensar a ti mismo te dará un refuerzo positivo cada vez que tenga un éxito. Usted se creó por la victoria que de esta manera.
Esperemos que estos se aclaran algunas de sus percepciones y puesto que en el mejor estado para bajar de peso.
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