El mayor evento del año ya está aquí, sólo 6 días para ir! Usted tiene su equipo todo planeado ya - que compró esos zapatos magníficos y el vestido impresionante el momento en que había ahorrado suficiente dinero para comprarlos. Todo va según lo previsto, excepto el vestido que parece haberse convertido en un poco apretado un poco en usted. Que necesitan algo de ayuda sobre cómo perder esos kilos de más rápido justo antes de ese evento? Éstos son algunos consejos que te ayudarán a averiguarlo.
Lo primero es, inmediatamente superar la tentación de ir en un plan de hambre accidente. Algunas personas sienten que si de repente deja de comer, que empezaría a reducir y finalmente llegar al peso que desea. El problema con una dieta de hambre accidente es que hay una tendencia a considerar a los extremos, y mientras que usted quiere ver en ese gran evento que realmente no quieren terminar desmayo y tener que salir temprano. Su cuerpo necesita energía para llevar a todas partes, y que llega a que la energía de los alimentos que comen. Otro problema con morirse de hambre es que al hacerlo, usted está enviando una señal a su cuerpo para mantener todo lo que entra en juego es la forma del propio cuerpo de la supervivencia. Así que, como nunca antes, cada vez que comen, ya sea antes o después de su plan es más, el cuerpo almacena todo lo que al igual que el glucógeno, y usted termina más probable es que por ser gordo para ella.
La segunda cosa es, si usted está planeando embarcarse en un plan de ejercicios, darle a su cuerpo el tiempo suficiente para que los resultados se produzca, es decir, no comenzar a hacer ejercicio el día antes del evento. Prepare su cuerpo con ejercicios de calentamiento y ejercicios de pequeñas antes de saltar a la rutina adecuada. La investigación ha demostrado que se necesitan al menos 3 días para los efectos de hacer ejercicio para empezar a mostrar en la balanza. Así plan de los ejercicios así, y no ejercen los músculos del cuerpo con sesiones de ejercicios demasiado largos o un número demasiado alto de entrenamientos si no quiere pasar todo el evento haciendo una mueca en los músculos doloridos.
La tercera cosa es, todo lo que hacéis, sea coherente con ella. Por lo general, cuando se espera a perder peso rápidamente, se aconseja que se combina la pérdida de peso ya que muchos planes como sea posible. Yo recomiendo una combinación de ejercicio y la reducción en la ingesta de hidratos de carbono. Por supuesto, como se mencionó anteriormente, ten cuidado de su cuerpo con los ejercicios, no ponga su cuerpo en tensión indebida. Hay muchos ejercicios sencillos que no requieren contorsionar su cuerpo o tirar de cualquier músculo artificial y sólo requieren una buena longitud de tiempo-por ejemplo, 20 minutos diarios - a tener un efecto significativo. Con la dieta, por favor consulte a su médico antes de embarcarse en un cambio completo en el plan de alimentación para evitar efectos adversos.
