No importa dónde usted está en su programa de ejercicios que siempre llega un momento en que usted desea conseguir más delgado de lo que actualmente son. El tiempo en su para el verano, una boda, una fecha o unas vacaciones, ser robado es siempre una buena manera de mirar. Sé que este tipo de cosas tienen una forma de hormigueo en ti, pero no es demasiado tarde. Si usted tiene 4 semanas o más todavía tienes tiempo de sobra para mostrar el resultado de los abdominales. Sólo tienes que seguir mi consejo y se encontrará en su camino.
Consejo # 1 Vaya en cada entrenamiento en un estado de ayuno
No admitir ninguna caloría que sea cuatro horas antes del entrenamiento. Esto logrará dos cosas. Se reforzará los niveles de HGH y darle a su cuerpo otra opción que utilizar la grasa como combustible (ya que tienen una energía muy poca comida en su sistema). Creo que la forma más sencilla de hacerlo es hacer ejercicio en la mañana. De esta manera ya se encuentra en un estado de ayuno, porque usted ha estado durmiendo.
Consejo # 2 Espere dos horas después de su entrenamiento antes de comer
Una vez más .... esta es otra manera de conseguir un impulso de HGH de su entrenamiento. Recuerde, usted necesita todas las ventajas posibles para estafar en un corto período de tiempo. No te preocupes por la pérdida de músculo ... el impulso HGH resultante garantizar muscular se salvó mientras que la grasa se quema! De todas formas, usted puede ir a largos períodos de tiempo sin comida (24 horas por lo menos) y no perderá ningún músculo.
Consejo # 3 carbohidratos límite, especialmente alrededor de la hora de cenar
Yo no soy anti-carbohidratos en absoluto, pero sí ayuda para restringir estas un poco al entrar en "la forma de eventos". Los carbohidratos tienden a elevar los niveles de insulina y su cuerpo no puede quemar grasa cuando los niveles de insulina son demasiado altos. Así que cada vez se le presenta un pico en la insulina, su cuerpo no puede usar la grasa como energía.
Consejo # 4 Aumentar el consumo de agua
Si usted está reteniendo mucha agua debajo de la piel, ésta saldrá borrosa cualquier definición muscular. Algunas personas piensan que beber menos agua es la solución, pero eso no es el caso. En pocas palabras, la retención de agua es causada por retención de agua de sodio en la piel. ¿Quieres hacer salir el exceso de sodio por beber más agua. Una buena estrategia antes de un evento es aumentar el consumo de agua y "sudor" de sodio en un sauna o con un entrenamiento intenso. Usted puede saber si usted ha alcanzado el efecto deseado cuando el sudor no sabor salado más.
Pruebe estos 4 consejos y usted debe obtener rápidamente los resultados que usted está buscando. Más en mi sitio estoy en el proceso de escribir una versión ampliada nueve punta para estar absolutamente seguro de que son arrancados de su próximo evento.
