Uno de los mayores problemas en los EE.UU. de hoy es la obesidad. He tenido problemas con este problema desde hace algún tiempo hasta que hace unos meses cuando me decidí a tomar en serio mi problema de sobrepeso. Fui buscando las bibliotecas, librerías, Internet y sobre cómo mantener un peso saludable y se encontró con algo de información interesante que voy a compartir con ustedes.Desde que comenzó mi búsqueda he pérdida de 40 libras y han mantenido una más saludable 185 libras para mi edad y peso.
Lo primero es lo primero! Usted debe tener la unidad a querer controlar su peso. Determinación y actitud tendrá un gran impacto en su capacidad para mantener un peso saludable. Habrá momentos en los que se quiere tener el segmento extra de la torta, o ese pedazo de pastel de segunda, sin embargo, si usted se esfuerza para mantener su peso bajo control que va a superar los impulsos y tener algo más saludable en su lugar. Dicho esto el primer paso es tener la unidad, determinación y realmente quiere perder peso y mantener un peso saludable.
Continuación, tiene que obtener una educación sobre alimentación saludable y una dieta saludable. La educación es la clave para conquistar muchas cosas en esta tierra y saludable, la pérdida de peso y el control son sólo un par de cosas que añadir a educarse en. No hay más pollo frito y papas fritas francés. Así que la próxima vez que usted va a comer o comprar comida para la familia considere esto: para pedidos de comida ... en lugar de pedir un chuletón de buey considerar un solomillo. Y la próxima vez que quiere comer un bocadillo, tenga en cuenta, en lugar de papas fritas tiene una manzana, o palitos de zanahoria. (Recuerde el viejo dicho de una manzana al día mantiene alejado al médico). Y cuando se preparan los alimentos en lugar de usar mantequilla considere reemplazarlo con margarina.
Por último ejercicio, el ejercicio, más ejercicio. El ejercicio hace que la sangre que fluye, quema calorías y consigue el bombeo del corazón. Para obtener más información acerca de ponerse en forma y mantener un control de peso saludable a la turbulencia de Formación [http://www.weightlossworry.com/]
En resumen:
resolución || determinación
DIETA
Ejercicio
Ahí lo tienen. Tres pasos demostrado un peso saludable!
