Una de las cosas que la mayoría de la gente no entiende acerca de la pérdida de peso, es que si usted tiene un peso en un área que usted quiere perder, sólo la pérdida de peso no significa que vaya a perder mucho peso alrededor de su cintura. Cuando se trata de perder peso de todo el cuerpo, no sólo en un solo lugar. No hay una solución rápida o un dispositivo especial que le hará convertirse en crucería, es posible que un paquete de seis, pero si usted tiene grasa que será cubierta por la grasa.
Lo que yo diría sobre la pérdida de peso es el que tiene más que perder más fácil es, pero si usted tiene sólo unas pocas libras que perder se vuelve mucho más difícil de mover. La última parte de la grasa puede ser terco. Y tratando de sacarlo se requiere que usted tenga una dieta limpia bien con un montón de ejercicio arrojados pulg Pero eso no quiere decir que si usted es un poco de sobrepeso bueno que su dieta no debe ser muy bueno también.
Permítanme comenzar diciendo que olvidarse de las tabletas de pérdida de peso. Yo estaba en una tienda de salud recientemente y oí el dueño de la tienda pasando sobre estas pastillas para bajar de peso a una mujer, que me hizo enojar. No hay una solución rápida para perder peso, y si usted quiere perder peso y no recuperarlo tendrá que hacer algunos cambios de estilo de vida.
En primer lugar el ejercicio hace que padecen hambre, así que usted puede ejercer todos los días, pero si come basura, entonces no va a perder el peso. Piense en esto, digamos que una duración de 30 minutos y que quema 500 calorías y, a continuación te vas a casa y recibe una pizza para llevar con 2000 calorías, se puede ver a dónde voy en esta lista? Su pérdida de peso de gran parte dependen de lo que come.
Para bajar de peso comen más proteína no me refiero sólo come proteínas, pero después de hacer ejercicio que debe comer un poco de queso cottage bajo en grasa presente está lleno de proteínas que es muy baja en calorías, sino que también ayuda a reparar los músculos después de un entrenamiento. Corta los dulces. cortar los carbohidratos, como pan blanco, pan integral también es más o menos como la basura que el pan, el cambio a una de soja y pan de linaza. Coma pollo, pero no del tipo fritos! Una vez más carbohidratos como las papas se pueden cortar. Come muchas verduras. y merienda en algunos no salados los cacahuetes y palomitas de maíz.
No se muera de hambre y tienen la extraña trampa al día para mantenerte sano, pero no lo use como una excusa para comer de todo en el sitio, utilice su sentido común, usted perderá más peso en el largo plazo si usted come correctamente. Morirse de hambre sólo hará que se le antoja la comida chatarra, trate de comer 5-6 comidas pequeñas al día en vez de 3 comidas grandes. La razón detrás de esto es cuando usted come comidas grandes, el cuerpo no va a digerir toda la comida adecuadamente y algunos de los que se almacenan como grasa. Comer comidas más pequeñas con más frecuencia que significa que la comida se digiere correctamente y usted no tendrá tanta hambre como usted va a comer con más regularidad.
Una cosa que siempre voy a agregar a cualquier dieta para bajar de peso es huevos. Los huevos proporcionan una gran fuente de proteínas y que lo hará sentir lleno por más tiempo. Busque el Internet para los alimentos con IG bajo, que son los alimentos que le mantendrá lleno durante más tiempo. Alimentos como el pan blanco son un IG bajo, te dan un aumento rápido, pero usted tendrá hambre en el ahora.
En cuanto a ejercer el mejor consejo que puedo dar sobre esto si quieres bajar de peso sino también mantenerse. Luego tomar a correr o andar en bicicleta o jugar al fútbol, hacer algo que disfrute. Si te gusta ir al gimnasio a continuación, gran hacerlo. Pero si te aburre entonces usted puede ser la pérdida de peso inicialmente, pero con el tiempo va a estar sentado en casa pensando que realmente no quieres ir al gimnasio de nuevo hoy y es muy probable que dejar de ir.
Así que mi consejo es empezar a correr o nadar o lo que quiera, pero simplemente no lo hagas. Finalmente unirse a un club o simplemente inscribirse en una carrera. Marco sí mismo un objetivo como una carrera de 5k realmente le empuje y cuando lo haces se sentirá fantástico y te garantizo que va a obtener el error y usted adicto ser, usted no tendrá que preocuparse de perder peso ya que se convertirá en algo que amo hacer.
Así que lo mejor de las suertes y recuerda que la pérdida de grasa significa hacerlo de la manera correcta, no hay una solución fácil. Realizar un cambio de estilo de vida y usted será más feliz y más sano de lo que alguna vez ha sido
