¿Sabía usted que el cuerpo necesita 22 vitaminas y minerales que son esenciales para el control de peso? Si usted es el objetivo de perder peso de forma rápida y saludable, todo lo que tienes que hacer es consumir cantidades suficientes de estas vitaminas que están disponibles en los alimentos más saludables para bajar de peso.
No hay tal cosa como una sola, y sólo una, totalmente dieta saludable. Dicho esto, el hecho es que usted necesita consumir alimentos de diferentes grupos para poder cumplir con todos los nutrientes necesarios que su cuerpo necesita para mantener su figura perfecta y el peso. Si usted se está preguntando qué alimentos específicos para comer entre los grupos de alimentos, aquí es una guía general para usted. No hay tal cosa como una regla del pulgar, pero estos alimentos han demostrado ayudar en el control de peso:
Los granos enteros
Deshazte de los granos refinados como el de arroz blanco y pasta. Cambiarlo por trigo y el mijo en su lugar. Estos dos granos enteros son ricos en proteínas y tiene cantidades rica en fibra para ayudar a su cuerpo a deshacerse de las grasas no deseadas. Los granos enteros también son fáciles de digerir.
Acai Berry
Conocido como uno de los súper alimentos del mundo o súper fruta, la baya Acai es promovido por su riqueza en vitaminas y minerales, especialmente los antioxidantes que ayuda al cuerpo a reparar las células dañadas y es bueno para la desintoxicación y la limpieza también.
Col rizada
Una vez conocido sólo como adorno humilde, Kale es ahora reconocida como una fuente inagotable de nutrientes. Una col cruda contiene 34 calorías y una cantidad suficiente de fibra. Kale también se conoce como una buena fuente de hierro y calcio. Su sabor no se puede apelar a todos los gustos, pero una vez te acostumbras a ella, es tan delicioso y nutritivo, ya que puede ser.
El día de hoy nuevo mantra es comer más a pesar menos. Comer los alimentos más saludables para bajar de peso es la clave para la figura perfecta y saludable que siempre has deseado.
